"저속노화" 들어보셨나요?건강한 삶을 추구하는 트렌드에요. 가속노화를 유발하는 자극적인 식단에서,어떻게 하면 천천히 나이 들 수 있을까요? 🥗 저속노화란?저속노화(Slow Aging)는 노화를 막는(Anti-aging, 안티에이징) 것이 아니라, 생활 습관을 개선하여 노화의 시계를 천천히 돌리는 거에요.노화의 속도를 늦춰 '건강하게 오래 사는 삶'을 지향하죠. 서울아산병원 정희원 교수가 제안한 '저속노화 식단'이 건강한 노년을 준비하는 라이프스타일로 자리 잡았어요. 식단 조절, 꾸준한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 통해 실천할 수 있어요.과식, 가공식품, 당 섭취를 줄이고 신선한 채소, 잡곡, 저지방 단백질 위주의 식단과 유산소 및 근력 운동이 핵심!🤔 왜 '저속노화'인가..
